睡觉不要用被子盖住头,正确的姿势入睡,对于不同的人也有不同,睡醒时最好不要立马起身,在床上翻两翻,然后再起,出现这种情况时先适量的喝点水,到空气清新的地方走走,如果能午休最好养成午休的习惯,中午或下午睡觉不要超过一小时,半个小时最好。