你这个情况主要考虑是由于气血不足,同时有脾胃功能不好,出现吸收不良,引起以上问题。您可以服用香砂养胃丸调理脾胃,平常多点食用肉类豆类牛奶等食物配合多点锻炼身体,促进肌肉生长,还是无法缓解可以通过中医辨证论治服用中药调理。