你好,跟你你的情况分析,现在是撕脱性骨折需要一段时间的静养和恢复,要避免激烈的运动有可能导致症状加重,建议你,现在主要是保守治疗为主,用一些活血止痛的药物配合理疗等促进骨折的恢复缓解疼痛,可以进行康复性的锻炼以及做好冰敷,不可太过着急