总是出现失眠,并且在睡觉前做运动出汗,考虑还是有肾虚的可能性比较大,晚上临睡前不建议做剧烈运动,运动可以导致大脑神经兴奋性增高,容易导致失眠。
平时注意饮食健康,以清淡食物为主,避免生冷辛辣刺激类食物。