您好,根据您的描述来看保护牙齿的方法非常多,可以采取如下所示的方法。指导意见我们建议您平常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,戒除烟酒,生活起居有规律,至于您嚼口香糖,我们认为适可而止就可以了,不要24小时都咀嚼它