病情分析: 您好,这情况建议,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,不要食用辛辣食物,避免上火是很重要的。意见建议:根据你的现在的情况,建议你外用开塞露,软化大便,也可以用双手挤压肛门,协助排便,注意日常生活中多吃蔬菜、水果,保持大便通畅,希望我的回复能够帮助你。