你好,首先就是控制,戒掉之前的坏毛病,第二个就是保持健康的生活,良好的生活习惯,适当的体育锻炼。建议你平时多吃一些韭菜、生蚝、海鲜、杏仁、动物内脏等食物,这些对肾有很大的帮助,生活上不要经常久坐,过度的抽烟喝酒。