得了忧郁症怎么办？

抑郁症是以心境低落、情绪不佳、对过去感兴趣的事情失去兴趣、自卑不自信，不愿出门，不愿见人，不愿到公共场所，容易焦虑紧张，以情绪的变化为主.抑郁症是一个功能性疾病，是可以治好的，可此病既顽固又容易反复，单纯的“头疼治头脚痛医脚”是不理想的。

而长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

多与家人沟通，适当增加体育锻炼也是不可缺少的。西药副作用很大，而且会产生依赖性，有的人服西药三年五年很常见。建议用中医中药调理阴阳、气血，调整脏腑功能，达到标本兼治的目的。