可能是学习上的压力过大,或者是生活中有不顺心的事情影响,失眠多梦,盗汗,让你感觉很烦恼。如果不放心,建议你到医院神经内科接受检查,排除器质性病变引起的身体不适,根据检查结果对症治疗。
在生活中,希望你放松心情,经常和乐观开朗的朋友沟通交流,经常的户外散步,参加一些娱乐健身活动,注意劳逸结合。睡觉前,不要剧烈运动,不要喝一些刺激性的饮品,洗个热水澡,做一些头部和脚部按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力。
有助于改善睡眠,也可以辅助心理咨询治疗。