单纯的早起床是不可以达到减肥的目的的,早起后应该要适当的做一些运动,不仅可以减掉多余的体重,还可以保持一天的精神,要减肥的话就要少吃多运动,早中晚三餐要注意合适的摄入热量,早餐不可以不吃,多吃一些香蕉和蜂蜜也有减肥的作用。