你所说的这种情况与个人的不良情绪变化有关,需要进行合理调整,时间越长,恢复越慢。应该饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,适当地活动锻炼,长期坚持,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态,减少不适的发生。