岔气是运动中进场发生的一种现象它发生的原因呢第一就是准备活动不充分通常在运动的时候心肺系统它有一定的惰性在这种惰性状态下开始的时候肌肉的供血不太充分所以一些运动的不协调的肌肉首先发生一些问题在这个肋间肌上就表现为岔气它实际是一种肋间肌的痉挛再有一种呢就是运动的人通常有的时候掌握不好呼吸节律这种节律掌握不好呢通常是浅快的呼吸在这种状态下容易造成岔气.要想有效的缓解岔气通常呢要把患侧这一侧相同的肢体给它举起来然后像对策伸展如果要是在伸展的同时深吸一口气憋住气保持几秒钟这样的效果会更好我们采用这种缓解岔气的原理就是痉挛的肌肉在牵拉状态下会缓解痉挛这种情况肌肉会松弛下来的. 迅速缓解岔气的方法就是首先吸气朝岔气部位的相反方向做体侧运动几下之后就可以有效缓解岔气的症状了.生活护理:三个要点一个呢是憋气一个是抻拉再一个就是拍打就能有效的缓解岔气那我还听说了就是说如果你岔气了刚才这三个动作做得越快越迅速他么缓解岔气的这个时间就会缩得越小越有效实际上还是应该旧能的不岔气。