指导意见:根据您的叙述,您的情况是脾肾虚弱的问题。可以请中医大夫看一看选择中药如归脾汤,六味地黄汤加减调理治疗。
避免操劳过度避免熬夜保持心情舒畅,避免吃肥腻煎炸辛辣,生冷硬烧烤类的食物,避免暴饮暴食,饮食宜八分饱为宜。