您好,如果长时间的呆在电脑面前,并且保持同样的姿势的话,就很容易导致菱形肌出现疼痛的感觉,可以采取按摩或者针灸的方式来放松菱形肌。
在电脑前呆一两个小时以后就要站起来做一下伸展运动,平时做一些瑜伽的姿势也有助于缓解疼痛。