问题分析:你好!考虑你的情况为腰背肌筋膜炎,与近期久坐长期伏案工作学习上网等因素有关。意见建议:建议:平时避免久坐、久站及穿高跟鞋,一般60分钟需休息10分钟。
热敷,按摩,烤电,刮痧等会缓解腰背部肌肉疲劳,口服非甾体类消炎镇痛药物如芬迪宁,活血止痛药物独一味。可以外用扶他林软膏或止痛贴。
平时一定要加强腰背肌功能练习。