你这种情况多是睡眠质量不高引起的症状,一是消化不良胃部胀满引起的,再就是精神压力大,神经衰弱引起的,建议平时多运动,多吃易消化食物,睡前两小时不要吃东西,保持好心情,多与人交流,培养积极乐观的态度,必要时找中医诊脉辩证,配合中药调理为好。