你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现、与平时的饮食生活作息有关应该进行合理地调整规律作息、避免压力过大、保持良好的心态和充足的睡眠、饮食生活规律有序、养成良好的习惯、逐渐地改善提高身心的状态、减少不适的出现