您好!结合你的年龄和症状分析,你可能受到了忧郁症的困扰.忧郁症是神经官能症的一个症状,它是由于用脑过度,精神紧张,体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病,包含了失眠症,焦虑症,疑病症,恐惧症,强迫症,神经衰弱,神经性呕吐等多种病症.,经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗,电抽搐治疗完全不同的治疗方法,是通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与焦虑,抑郁,失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素,以此实现对这些疾病的治疗. 大多数患者在治疗过程中症状有明显的改善,据报道在使用两到三天以后,焦虑等症状有明显的改善,也有些患者需要使用9到10次才见到疗效.生活护理:其实对于这些精神方面的疾病,你除了可以使用药物和物理疗法外,也可以试下下面的方法:
1.营养疗法 食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响.如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以可以多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮,鱼等.
2.体育锻炼 适当的锻炼可以改善人的情绪,同时可以多出去晒晒太阳,有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收.
3.心理治疗.认知疗法 自我强化法都可以,多找朋友谈谈心