多吃牛鞭有什么好处？

维生素B是一族维生素的总称，是一族维生素，也叫维他命b。和肝脏的代谢密切相关，是人体必不可少的营养素。b族维生素属于水溶性维生素，能够对神经系统和免疫系统具有较好的增强作用，对皮肤和神经具有营养作用。缺乏维生素b容易引起眼角炎，皮肤炎症，无光泽，牙龈炎，脱发，皮肤损伤，眼角干涩等。b族的维生素补充需要在推荐剂量之内，过量补充可能会引起恶心，鼻炎，精神萎靡等等副作用。

如果每天只吃一个苹果，这样减肥效果是会非常好的，通常可以瘦5~10斤左右的，但是也是因人而异，有个体差异的。但是这种减肥方法虽然可以减轻体重，但是是非常不利于身体健康的，有可能造成贫血，营养不良，低血糖等情况的发生，还会造成胃部疾病的发生。并不提倡这种采取过度节食的方法进行减肥的。减肥期间可以适当的控制饮食，少吃油腻及含糖量高的食物，并且控制饮食的摄入量就可以了。

病情分析:鸡肝中含有大量的维生素a，同时也是动物肝脏之一，食用有保肝明目效果。动物肝脏中都含有大量的铁元素，鸡肝中铁元素含量也很高，十分适合贫血的人群使用，可促进造血。鸡肝中含有大量的维生素a和维生素c，有较强的抗氧化物质，清除体内自由基，减缓细胞的衰老。鸡肝中胆固醇的含量极高，长期食用鸡肝容易引起血胆固醇升高。