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每天早上起床跳绳20分钟
每天早上起床跳绳20分钟,晚上睡觉之前做150个仰卧起坐,转呼啦圈20分钟,晚上不吃主食只吃一个苹果
提问时间:2020-06-22 03:40
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
这样一定能减肥的,这么多的运动量、效果应该不错的,特别晚上吃少很重要,但早晨吃好、中午吃饱,平时注意多吃蔬菜水果类食物清淡饮食,适当的运动量能够长期坚持很重要
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