您好,疼和肿都会持续一段时间,会慢慢减轻,医生说可以下地,不代表要你去爬楼梯啊,您还是以静养为主,室内可以适当活动,上厕所什么的没问题,平时尽量减轻负担,不要提重物,不要爬山等剧烈运动,抬高患肢,高于心脏20厘米,利于消肿。
如果疼的话可以冰敷一下,冰敷时间别超过15分钟,两次冰敷间隔至少两小时,避免冻伤。可以多吃含高蛋白食物,促进愈合比如猪蹄、海带、木耳,蛋类等。
还有胡萝卜,各种蔬菜水果含维生素a和e也可以促进愈合。另外骨头汤可以喝。