一干活脚板疼.休息时间不疼是足膜炎吗

你好，你的情况很有可能是足底筋膜炎，足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。你可以试试以下几种方法。

1.敷缓解疼痛：若是久站后或运动后急性足跟疼痛，可在足跟部冰敷。方法为将热水袋中加入冰水，坐位，将足跟踏在热水袋上10~15分钟。如果是慢性痛则可用同样方法热敷。

2.善足底筋膜炎的伸展运动：①面对墙壁，将手臂向前举起到肩膀的高度，用手掌推着墙，弯曲一膝盖往墙壁靠拢，保持另一膝盖伸直。而在弯曲膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持另一脚后跟贴平在地上，在感觉到跟腱和脚弓有牵拉时，保持这个姿势10秒钟，然后放松和直立起来，这个运动每个脚后跟应重复20次。

3.可以选择中医针灸，和按摩。

4.使用膏药贴剂，缓解疼痛。