可以多喝点汤水类的!鱼汤,骨头汤,阿胶可以吃啊,养阴补血,对女性很好估计你的营养没怎么跟上去指导意见还可以到中医药吃些通乳的汤药!不过食补的话其实就可以!但是哺乳期的妇女是不好生气的,很容易就没有乳汁,要保持心情的舒畅