健康指导:要长发首先要注意营养的补充,要食物多样均衡营养,同时要多吃含优质蛋白质高的食物,特别是奶蛋鱼禽肉和豆制品,同时要多吃坚果和粗粮,补充充足的维生素B,对生发有好处。
适当用生姜涂是可以的,一般要一个月以上有效果,同时可以多吃一些黑芝麻黑豆,有补肾的作用,对生发有一定帮助