你现在的这种情况来说,应该注意一下膝盖在弯曲或者旋转时是否有疼痛,活动障碍等临床表现,如果存在这些临床表现的话,可能与半月板或者得到损伤有关,一般情况下,半月板损伤多是由于平时膝盖活动过大造成的,所以平时要避免剧烈的活动,减少身体的负重,可以采用理疗,按摩,贴敷膏药的方式缓解。