你好,脱发者平时要多吃养发食物,如核桃、何首乌、黑芝麻、黑米,对于头发本身的生长、滋润都有奇妙的功效,多吃这类的食物能有助于头发的乌黑亮泽,健康生长。
还有要多吃蛋白质高的食物,如虾类、鸡蛋、牛肉、鸡肉等可以定量补充,不仅对头发生长有益,也是身体健康的必需品。注意多吃含锌食物,对防治脱发也有好处。