可以先去查查是不是有脊椎病,做个颈椎核磁,到康复科进行牵引理疗按摩针灸对症治疗,但是主要是避免诱因,避免长时间用电脑,低头玩手机,久坐久站等,平时总用电脑可以坐一坐小燕飞的动作,如果喜爱体育锻炼,建平时打羽毛球或放风筝需长期坚持才有效果。