上火可以分为实火和虚火,实火主要白皙爱你在发热,口渴,脸红,小便发黄,便秘等,平时可以多吃一些泻火的食物,比如冬瓜,茄子,苦瓜,丝瓜,苦黄瓜,绿豆等等,尽量不要吃热性的东西。
方便的话,可以每天用绿豆煮一些水来喝。而虚火主要表现在咽喉干痒,烦躁等,平时可以适当吃一些银耳,桑葚,百合,蛤蜊,龟肉等进行滋补,最好是少吃生冷寒凉的食物。