病情分析: 应该是压力性尿失禁,可以去医院妇科或者泌尿外科检查一下。意见建议:目前尚无统一的训练方法,较共同的认识是必须要使盆底肌达到相当的训练量才可能有效。
可参照如下方法实施:持续收缩盆底肌(提肛运动)2~6秒,松弛休息2~6秒,如此反复10~15次,每天训练3~8次,持续8周以上或更长。
此法方便易行,适用于各种类型的压力性尿失禁。停止训练后疗效的持续时间尚不明确。