这样的就对,其实从食物里的来的最好,但是如果不够的话才需要补充主要有钙质,蛋白质,纤维,维生素例如钙质,蛋白质,主要是肉类,鸡蛋,奶类纤维素,维生素主要是一些蔬菜,水果在妊娠的后三个月里适量的补充钙质和维生素D是否缺乏这些维生素,你可以再产检的时候12个月查一下微量元素指导意见补充适量就可以,不是多多益善,再者就是保持一个良好的心情,生活中多注意保护自己就可以了