首先要解除自己心理上的负担。你可以把注意力转移到其他地方,不要老怀疑自己得病,人得生命力是很顽强的,拥有良好的心态,不用疑虑过多,这反而会增加自己的心理负担,把时间多用在对自己有利和自己爱好的事情上,可以有效的转移注意力,建立自信心。
希望你能早日走出心理阴影,外因只能从侧面帮助你,内因才是决定因素