高中生失眠吃什么食物最有效

吃点儿黑芝麻粉和核桃粉。对身体有帮助。买点儿汤臣倍健的褪黑素片，这个治疗失眠还没有副作用。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃点蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力就可以了。

家庭治疗也是治疗强迫症的重要方法，特别是对于那些存在有家庭不和、父母婚姻有问题、家庭成员存在特殊问题、家庭成员之间角色混乱的患儿，更适合做家庭治疗。折叠家庭治疗，主要针对父母进行咨询指导，消除父母的焦虑，纠正其不当养育方法，鼓励父母建立典范行为来影响儿童，并配合好医师进行心理治疗。

如果严重的话是需要看心理医生的，得强迫症的人精神上在一定程度上是不能自控的，不能着急，要放柔和，在很柔和的心态下，那样才有可能帮得到她，不然很容易变成争吵的，心理疏导很重要，需要循循善诱加以引导。

刚入园幼儿的分离焦虑产生的原因一般是因为环境突变的影响，环境的变化给他们带来诸多的不安和紧张，在学校得不到宣泄，回家后才把满腹的紧张情绪尽情宣泄出来。还有就是对父母过于依恋：患有分离焦虑的孩子平时一直与父母在一起，特别是妈妈。妈妈对孩子的过分保护和照顾也会使孩子养成胆小、害羞、依赖感强的毛病。一旦与妈妈突然分离，分离焦虑避免不了。如果孩子社交能力差，不会和身边的孩子交朋友，适应能力较差，也会这样。

注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松。

产后出现失眠多梦是由于身体比较虚弱，加之可能有心理压力过大或者是由于环境因素比如孩子哭闹等原因导致的。需要及时进行调理，如果持续出现这样的症状的话，可能会影响到乳汁的分泌，对产妇本身的身体也会有很大的影响。

强迫症泛化了可以通过系统脱敏法来进行治疗，学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，拿洗手癖来说，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，在执行下去。

因为产后抑郁病人绝大多数都需要母乳喂养，而药物可能通过乳汁分泌，所以药物治疗常常不是产后抑郁症的首选治疗措施。心理治疗常常是产后抑郁症的最主要的治疗方式，因为通过心理治疗能够让病人对疾病性质有正确的认识，也能够解决家庭内部冲突、角色不适应等诱发抑郁症的因素。

有的吃药效果好，马上就不吃了，自己停药，治疗不规范反而不利病情恢复。如果用药物治疗，一般起效要三到四周，至少治疗一年以上，停药的标准是用药一年后病情稳定了就慢慢停药。电疗起效快，影响小。治疗时间大概一两个星期就见效，比药物治疗快，但也不能刚见效就停止治疗，需要医生对病情进行评估后，慢慢延长疗程时间。

正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。要规律的作息时间，安静、舒适的睡眠环境。不要在床上阅读、看电视。每天进行适当的体育锻炼，睡前2小时禁止做运动。