睡前锻炼身体如俯卧撑和仰卧起坐对身体有益还是有害？

问题分析：你好，一般睡前运动是否得当，主要是根据自己的身体特征和生活习惯来看的。就单纯的运动而言，你说的俯卧撑和仰卧起坐在睡前做对身体没有坏处，但是如果你睡觉比较晚，超过11点的话，再运动就没哟好处，如果能保持在11点之前完成运动，直接就睡觉还是不错的，再者有些人工作很忙，白天没有时间锻炼，将锻炼放在晚上是不错的选择，所以说晚上锻炼身体的好坏主要是度的把握，时间不宜太晚，同时强度也不宜过大。

意见建议：建议你晚上睡觉之前根据自身体质做一些简单的锻炼，可以是白天紧张的身体得到一定的放松，只要不很剧烈一般不会影响睡眠，但是需要控制时间，可以锻炼半小时，但是一定要在11点之前完成。