你好!根据你的描述,情况是相对比较正常的.指导意见是典型的更年期症状,雌性激素分泌减少导致的,建议接下来规律作息,规律饮食,保持好心情,平时多吃黄豆,豆浆等,因为黄豆中含有大量的类雌性激素,对更年期症状有很好的改善作用.希望我的回答可以帮助你~