低压高,心率快可能与心脏的负荷太大有关。指导意见年轻人一时性血压高不用紧张,只要好好调理就行了。如果体重较高,就需要减肥。
首先饮食上宜清淡,选择低盐饮食。多喝水,多吃新鲜的蔬果。油炸,辛辣刺激食物,膨化食品不能吃。晚餐应吃得较少。适量加强体育锻炼。
戒烟戒酒。洗澡水不要过热。每天保证大便通畅。尽可能的坚持每天午休的好习惯。合理安排作息时间,勿熬夜。