双脚跟跟骨骨折，下床后5个月了，还没有好

了，保守治疗，去年12月骨折的。二月份下的地，刚下地时右脚脚踝转动还可以，只是右脚外侧到小脚趾没有什么知觉，比较麻木。到现在下地走动有5个月了，开始时，天天在外面走动，练习，持续一个月后，到现在平均每天运动一个多小时或两个小时。因为下地一走，右脚外侧脚背侧，一转动脚踝时就疼，所以很久没有转动脚踝了，只是大步走动和上下楼梯练习，今天转动脚踝时，突然发现脚有点转不动了，很不灵活，转一半，幅度很小，好像用不上劲儿，转一半转不了了。可是用手按摩揉了一会儿后，转动有灵活多了，但转动后从椅子上站起来时脚跟的筋和脚踝侧