腰肌劳损怎么锻炼？做仰卧起坐可以吗？会不

腰肌劳损是腰部肌肉,筋膜与忍埒等软组织的慢性损伤,是腰腿疼中最常见的疾病,又称为功能性腰疼,慢性下腰劳损等.目前无特效的疗法措施,根治比有些困难,且易复发。

指导意见腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法,行为治疗,调动病人的主动性方能取得最好的效果.腰肌劳损的疗法方法之一芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司匹林和消炎疼等止疼药物,能缓解症状和疼苦.腰肌劳损病人可按下列方法进行自我保健以防病治病。

1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。