你好!人的生活有规律,才能有个好的身体,好的精神面貌,你一天做着超过了10个小时,相当于一天的一半时间了,这会对身体带来不好的影响,如颈椎病,腰椎间盘突出症,腰背部酸痛,臀部疼痛,不经常锻炼身体虚弱,免疫力低下,骨质疏松等。
指导意见应该走出去,去户外运动运动,活动活动腰腿,按时休息,有一个良好的生活习惯。