问题分析:你好,从描述看多考虑的是内热,阴虚火旺造成内热,多与日常劳累,营养低下,睡眠不好,熬夜等导致。另外就是慢性疾病,感冒等过多消耗导致津液不足,造成阴虚,意见建议:平时多吃些滋阴补肾的食物如嘿哈,黑木耳,芹菜,鸭肉等。
多吃些新鲜蔬菜,水果。辛辣,油炸等刺激的食物尽量少吃,可以适当服用六味地黄丸调理下,祝健康。