老人如何补钙最有效？

通过体检出现高密度脂蛋白降低这种情况对身体健康还是存在一定影响的，一般情况下出现高密度脂蛋白降低容易发生血管硬化。可以通过多吃海产品进行改善这样的检查结果，一般情况下多吃海鲜，多吃鱼类比较好，注意不要吃高脂肪油腻的食物，避免引起胆固醇的升高。

黄芪红枣枸杞茶的功效有：黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。黄芪味甘，性微温，为“补药之长，对五脏之虚均有补养作用，尤功专补气固表。二物共煮为汤，既强身健脑，又益气固表，用于气虚多汗者甚宜。红枣滋养强壮，健脾和胃，养心安神。

绿豆是清热泻火的食物，而且还有抑菌以及降脂的作用。抑菌抗菌，绿豆中含有的某些成分有抑菌的作用、绿豆衣的提取液对葡萄球菌有抑制作用，绿豆中含有的能凝固微生物的原生质，可产生抑菌的活性。降脂，绿豆中含有的球蛋白和多糖，可以促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸、加快胆汁里胆盐的分泌、降低小肠对胆固醇的吸收。

腿酸有以下原因：第一、过度运动，如走路过多、跑步、登山等，由于肌肉中乳酸产生过多引起的肌肉酸痛。所以在进行锻炼时一定要做足热身准备。第二、由于小儿生长速度过快，造成体内缺少维生素D，进而出现钙合成不足。不能满足长骨细胞的发育，继而出现腿部肌肉酸痛。所以小孩子一定要多吃些富含钙质的食物，多参加户外活动，必要时服用碳酸钙预防。

肝火旺盛可以通过口服左金丸等药物进行治疗，建议必要时还应到医院进行检查治疗。或者也可以吃些奥美拉唑来解决肝火旺的状况，在平时要养成良好的饮食习惯，清淡饮食，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物同时也可以服用龙胆泻肝，维生素b一b12等进行调理。

鸡肉煮酒具有活血、增加食欲、消除疲劳、温中补气等功效。鸡肉煮酒还可以开胃、滋阴补肾。女性产后身体虚弱，适量的吃鸡肉煮酒。也可以加强营养，补充体力，会促进产后恢复。另外鸡肉煮酒对于畏寒怕冷、月经不调、贫血以及身体虚弱等症状会起到很好的食疗效果。,

百合是可以生吃的，但是不建议生，所以百合性寒生出可能会导致脾胃不舒服。百合最好是煲汤或者是泡水最好。百合具有润肺止咳，清心安神之功效，对于百合的吃法有很多，可以煮汤，煮粥泡茶喝，生吃反而会因小失大，不建议生吃百合。平时也一定要注意饮食的均衡。,

非布司他片主要的功效是降低体内的血尿酸水平，不仅有抑制尿酸生成的作用，也有促进尿酸排泄的作用。服用时要从小剂量开始服用，在医生的指导下应用。,痛风患者在平时要注意严格控制饮食，尽量避免高嘌呤食物的摄入，适当增加新鲜蔬菜、水果的摄入。多饮水，每天饮水量要在2000ml以上，出汗较多时，适当增加饮水量。避免饮用含果糖高的饮料及酒类。

菠菜和香菇一起吃可以减肥。香菇和菠菜简直是完美组合，去脂效果也是一流的。菠菜中富含高纤维和矿物质，让你肌肤更加紧实有弹性。,

严重失眠可以口服镇静催眠药，如地西泮片，氯硝西泮，艾司唑仑，阿普唑仑，佐匹克隆，奥氮平等药物。但这类药物有依赖性，不要长期服用。也可以配合中药如百合、刺五加、酸栆仁、远志、合欢皮、柏子仁、夜交藤，或中成药如解郁安神胶囊、健脑安神口服液等。