医生回答
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你好建议到医院进行一下全面的检查另外在饮食方面你需要注意,可以参照以下食谱花生米[用料]花生米500克,调料适量.[制作]花生米洗净加水煮至酥烂,按个人口味添加调料,分3次食用,每日数量不限.[功效]生血补血.鸡血豆腐汤[用料]豆腐200克,鸡血1块.[制作]两者放入水中,加调味品少许煮熟,每日服用.[功效]此汤味美价廉,具有丰富的营养,是贫血者的理想食品.樱桃桂圆羹[用料]桂圆10克,樱桃30克,红糖5克,淀粉适量.[制作]①洗净桂圆,樱桃,加适量水煮至膨胀.②放入红糖调味.③加入适量淀粉令其黏稠即可.[食用]可经常食用.[功效]适用于缺铁性贫血.菠菜不是好的补铁食品菠菜含有丰富的铁,能滋阴润燥,养血止血,适用于津液不足引起的肠燥便秘,贫血,便血,面赤头痛,目肿,但它并不是好的补铁食品.人体对食入铁的吸收及利用率,并不取决于食物中铁的含量,而是取决于铁的存在形式及其理化性能.只有那些能在肠道中溶解的铁,才能供人体吸收利用.菠菜中能被吸收的铁仅占1％,其中99％的铁与草酸等物质形成不能溶解的复合物,失去了营养价值.因此,人体对菠菜中铁的吸收率,比铁吸收率低的要低得多.如小麦的铁吸收率为5％,大豆为2.6％,而牛肉,肝和鱼肉中铁的吸收率比菠菜分别高22倍,18.5倍和11倍.其他蔬菜如芹菜的铁吸收率也比菠菜高.此外,菠菜还干扰锌的吸收,影响钙的吸收.由此可见,菠菜并不宜用来补铁补血,不宜作为治疗缺铁的辅助蔬菜,尤其是不宜给小孩多吃.营养产品调理建议：
1,蛋白质粉：增强机体的免疫力,以增强机体的造血功能.
2,铁质叶酸片：所含的铁是富马酸亚铁,含铁量和吸收率高,是制造血红素和肌红素的主要物质.刺激血红蛋白,肌红蛋白的合成,预防和治疗因缺铁而引起的贫血,促进抗体的产生,提高免疫力.
3,维生素C：促进机体内铁质的吸收和利用,促进叶酸利用.
4,B族维生素：制造血液所必须的营养素,尤其是叶酸和B12.
5,多种营养素：为机体提供全面的营养素。
