病情分析: 你好,冬天手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。
建议:日常多吃些温热性食物如牛肉、狗肉,肉桂等,要尽量少 吃寒性水果如梨、荸荠等;有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
晚上睡觉前用热水泡手脚,每天做些有氧运动如 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气,起到相反的作用。
祝健康!