速看 请问身体虚应该怎么补
现在流行的固元膏,其成分里有阿胶,桂圆,枸杞,黑芝麻等,阿胶可以养血,枸杞可以补肾,桂圆是养血补心的,总的来说,固元膏以补血为主,有点血虚,肾虚的人食用就好,但身体湿气较重,阳气虚的人却并不适合.阳气虚的人其表现是胃寒怕冷,身体易疲倦,平时消化功能也不大好,胃常饱胀.此外,大便平时较烂的人也不适合固元膏.指导意见常用的补血方剂有四物汤,当归补血汤,十全大补汤等.常用的补血中成药有当归补血膏,桑葚蜜膏,阿胶补血膏,健血冲剂,延年益寿精,养血生发胶囊,归芍地黄丸等.补血的中药对于血虚,可以选用当归,白芍,熟地,阿胶,何首乌,龙眼,紫河车等中药治疗；由于气虚常伴随血虚存在,所以,还可以适当补充一些补气的药,如黄芪,党参,甘草等,能够增强补血的效果.生活护理补血的食品富含铁的食品动物全血,动物肝脏,肉类,蔬菜,虾类,蛋黄,黑木耳,海带,芝麻,大瓜子,芹菜,苋菜,菠菜,茄子,小米,樱桃,红枣,紫葡萄,红果等含铁都比较丰富.如每100克猪血总含铁量高达45毫克,是一般食品含铁量的近100倍；每100克猪肝中,含铁25毫克,是鸡蛋（2.7毫克）的9倍,是猪肉（1.4毫克）的18倍.其次,用铁锅烹调食品也能补充铁源,有人测量,放在玻璃器皿中烹调的炸酱面中,100克含铁仅为3毫克,而铁锅烹调的含铁竟高达87.5毫克.具有造血功能的食品骨头汤（包括猪,牛,羊和禽鱼骨炖汤）猪肝,牛肝,羊肝,鸡肝,鸭肝,鹅肝。
