多吃点鱼汤,很多新妈妈因为身体原因或者别的,造成奶水少.而哺乳期吃什么奶水多就成了关键.准备食材:猪蹄1只,通草10克,水1500毫升,葱、盐、黄酒等调味料制作方法:将所有食材放在一起,先用大火煮、水开后用小火煮,煮1~2小时,直至猪蹄酥烂为止。