你好。结合你所描述的病症及现在的症状、从症状来看突出的程度还是不重的。在治疗上面是可以考虑通过牵引复位治疗。另外可以服用点药物治疗。
建议你可以先通过这样的治疗。比如牵引针灸治疗。另外可以服用点比如腰痛宁等药物治疗。治疗期要休息。可以做做飞燕动作。
起床活动的时候佩戴腰围保护。平时的饮食方面多吃点牛奶、骨头汤等钙高的食物。