糖尿病病人可以吃莲子的。糯米可以吃,但一般不推荐吃,因为它的升糖指数比较高。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等。