南瓜中的营养物质含量是特别丰富的,并且南瓜中含有大量的膳食纤维,如果能够在便秘期间适当的吃一些南瓜有助于帮助改善便秘,有便秘现象的人在吃南瓜的时候,可以将南瓜蒸着吃,若希望南瓜发挥其最大的通便效果,将南瓜蒸食是非常好的选择,然后趁热吃,既暖胃又通便。