你好:一般乳汁不足常见于营养不良,过度劳累,睡眠不足或精神紧张导致。多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水,如猪蹄黄豆汤,豆腐鲫鱼汤等。
平时要少吃生冷辛辣的食物,这些是会减少乳汁的分泌的。为了确保乳汁充足,应增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。
吸吮的次数愈多,愈有利于乳汁的分泌。乳母必须保证充足约睡眠,做到生活有规律,心情舒畅。