手脚冰冷与很多因素有关,如贫血、季节变换、体质虚弱、营养摄入不足等,尤其是在冬天就更容易手脚冰冷了,那么冬季手脚冰冷吃什么,可多进食补铁补血的食物,如猪肝、瘦肉、菠菜、枸杞、桂圆、花生、胡萝卜、红枣、木耳、鸡蛋等,也要适当补充补血剂,因为食补效果比较慢,可吃铁之缘片来补血,吸收不消耗胃酸的,容易被人体吸收,又不刺激肠胃,建议和维生素C一起吃,能促进铁的吸收。