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患者提问
每天有氧运动半个小时可以达到减肥的效果吗
没减下来反而小腿长了肌肉,然后就没有再跑了。
提问时间:2020-03-14 18:52
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,指导意见运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。
靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食。
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